jak jesc

Bardziej pomagają laskowe, szczególnie jeśli do lasu jest daleko i trzeba iść piechotą, żeby ich nazbierać %-). A poważnie, to orzechy przeważnie mają jakieś ciekawe składniki odżywcze, bo to są nasiona i musi z nich powstać powstać kompletne, nowe życie. Duże nasiona to duże zapasy rozmaitych składników odżywczych... Dlatego wegetarianie czy [...]

najpierw to zacznij zdrowo jeść i trenować a jak wszystko będziesz miał ogarnięte to dobierz suplementy według braków w diecie i wszystko w temacie

Jak nie otwierana pucha to raczej możesz jeść ;)

JAk jestes ektomorfem to musisz częściej jeść, co 2-3 godz.. Na noc olej+kazeina

Znaczy jak zdrowo bo dla jednego zdrowo to nawet jeść i chipsy więc wiesz ...

oprocz duzo zarcia jak chcesz juz bardzo cos brac to dokup se gainera i bierz go po jedzeniu ogolnie duzo jedz staraj sie jesc torebke ryzu kaszy od tak sobie;D

[...] tak żeby się nie przetrenować, a na pewno będziesz progresował. Polecam wpleść w plan treningowy program "100 pompek". Niektóre osoby z tego forum się ze mną nie zgodzą ale jak miałem "naście" lat to ćwiczyłem tym programem wraz z programem "50 podciągnięć" i szedłem efektywnie do przodu (bardziej niż przy standardowych seriach i powtórzeniach). [...]

[...] ważę w wieku 17 lat przy wzroście 176 50 kg. no to czas to zmienic i trzeba jesc:-) nie tylko bodziec treningowy sie liczy wazne jest jeszcze to, co bedziesz jadl i ile;-) jak nie bedziesz dostarczal nadwyzki kalorycznej, to nici z efektow treningowych. na start nie musi byc to dieta idealna, wystarczy trzymac sie jedynie nadwyzki kalorycznej, [...]

[...] radykalnych zmian. W innym wypadku trening może nie przynieść oczekiwanych efektów, może wręcz przynieść regres, nikt nie jest perpetum mobile, z czegoś trzeba rosnąć, jak będziesz miał ujemny bilans kaloryczny to będziesz spadał z wagą. Może się też okazać, że wysiłek sprawi, że sam z siebie zaczniesz więcej jeść, gdyż organizm będzie [...]

ale przeważnie spadam z wagi , i cwicząc to jak zaczne latem jeść mniej to znowu się stanie no tak? z góry dzięki za chęci

Wybieraj jak najmniej przetworzone jedzenie. Staraj się jeść produkty pełnoziarniste, razowe. Na pewno nie kupuj produktów w restauracji które są smażone. Tłuszcz rzadko jest wymieniany więc powstaje w nim cała masa 'śmieci'. Kefiry, jogurty naturalne, bułki razowe, owoce. Dobrze by było jakbyś miał czajnik elektryczny bądź kuchenkę na gaz to byś [...]

Najlepiej jak kupisz jakis gainer...np.SWG 4000 OLIMPU No i dieta, duzo jesc i pic.

Co ma wiek do diety? Dieta jak najbardziej powinna być. Szczególnie stosowanie się do 10 wskazówek żywieniowych. Gainer to jedzenie w proszku. Napewno gorsze od zwykłego żarcia, ale życia nie skróci. Ostatnio kumpel do mnie czy to prawda, że gainera można jeść od 21 lat

Masa masa masa kazdy tak mi mowi jak ja nie mam zielonego pojecia co jesc co ile ma np:bialka tluszczu czy weglowodorow

to jak chcesz jesc i zjesz niezaleznie od tego co tutaj Ci zaproponuja bardziej doswiadczeni to po co w ogole to pytanie? chcesz uslyszec ZE TO ZAYEBISTY cykl? NIE JEST !!!

Brzuch mu wisi od piwska. Nie kupuj tego gainera ani innego. W nich jest dużo cukru co sprzyja powiększaniu się brzucha tak jak piwo. Odstaw piwo i słodycze to po pierwsze. Mój znajomy miał ten sam problem. Robił i tak masę i brzuch mu spadł, a mięśnie powiekszyly. Zacznij jeść wartościowe posilki, naprawdę warto

Nawet jak robie na czczo (biore tez bcaa)? Oczywiscie staram sie jesc mniej i zdrowo

ale tego jest tam dużo i nie na temat powiedz jak wiesz co jeść w taki dzień krótko i na temat

albo jeszcze prosciej tutaj http://maps.geoportal.gov.pl/webclient/ jak przyblizysz bedziesz mial dokladnie wszystkie domy widac. ja tak mierzylem - troche niedokladnie wiadomo ale nie ma zbyt duzej roznicy a zeby zbic wage to musisz dlugo biegac i wolno, i tez jesc normalnie

A jeszcze jedno pytanie . Jak jestem na diecie na masę mogę co niedzielę robić sobie takie wynagrodzenie i jeść na co mam ochotę?czy mocno zaburzy to dietę